Doporučení před prvním vyšetřením
Doporučujeme přijít s cca třídenním záznamem vašeho současného jídelníčku (co, kdy a kolik jste toho snědli a vypili). Pro tyto účely vám mohou dobře posloužit například stránky www.kaloricketabulky.cz nebo naše tabulka- Pokud máte k dispozici lékařské zprávy a poslední výsledky z odběru krve, je vhodné je vzít s sebou. Užitečné pro naše účely budou především hladiny glukózy, cholesterolu (HDL a LDL) a triglyceridů
- Před prvním vyšetřením si, prosím, vyplňte náš vstupní dotazník
Jak zapisovat jídelníček?
JAK? Na papír (můžete využít naši tabulku)nebo na web www.kaloricketabulky.cz . Lze stáhnout i aplikaci do telefonu „Kalorické tabulky“
KDY? Zapište vše, co sníte i vypijete. Zápis provádějte ihned, pokud zapisujete zpětně např. večer, na podstatnou část přijatých kalorií zapomenete.
KOLIK? Zapište vždy množství zkonzumované potraviny, to odvodíte z jejího obalu. Ostatní potraviny např. přílohy, maso, pečivo apod. si zvažte na kuchyňské váze.
PROČ? Bez těchto údajů nemůže nutriční terapeut co nejpřesněji určit vaši energetickou bilanci a navrhnout individuální úpravu stravování.