Proběhlé akce
Redukční pobyt - Edu-Redu 2026
Ve dnech 22. a 23. května 2026 proběhlo v Hradci Králové v zázemí restaurace Zděná bouda dvoudenní edukačně redukční setkání pro pacienty s obezitou.
Během programu jsme se věnovali tématům, která mají zásadní vliv na úspěšnou a dlouhodobou změnu životního stylu:
Obezita jako chronické onemocnění. Jaké jsou možnosti její léčby a proč za nadváhou nestojí pouze nedostatek vůle.
Výživa srozumitelně a prakticky. Základní makroživiny, jejich význam v jídelníčku a důvody, proč samotná znalost toho, co je zdravé, často nestačí.
Motivace a změna návyků. Jak si nastavit reálné cíle, hodnotit vlastní pokrok a pracovat s kruhem motivace.
Chůze jako lék. Praktický nácvik Nordic Walkingu.
Pohyb bez extrémů. Jak začít s pohybem při vyšší hmotnosti, proč je pravidelnost důležitější než výkon a jak zařadit pohyb do běžného života.
Praktické cvičení s vlastní vahou a jednoduchými pomůckami.
Glukózové senzory v praxi. Jak strava, pohyb, stres a načasování jídel ovlivňují hladinu krevního cukru.
Workshop s kalorickými tabulkami. Vážení potravin, odhady porcí a zapisování jídel do aplikace.
Workshop sestavování jídelníčku. Jak vytvořit pestrý a dlouhodobě udržitelný jídelníček.
Práce s obaly potravin. Jak číst složení výrobků a vybírat vhodnější alternativy při nákupu.
Setkání se uskutečnilo v době prvního krásného slunečného týdne tohoto roku, což celému programu dodalo velmi příjemnou atmosféru.Edukace se zúčastnilo 17 pacientů, kteří přijeli načerpat informace z oblasti obezity, procesu hubnutí, stravování, pohybu a zároveň sdílet své zkušenosti s ostatními.
První den dopoledne seznámila MUDr. Horáčková účastníky se základy obezitologie. Naše nutriční terapeutka Beáta poté v krátké prezentaci představila téma Kola změny, které účastníky velmi zaujalo. Mnozí si díky němu uvědomili, že se možná nacházejí teprve na
začátku své cesty ke změně — a že tato cesta může být delší, než si původně představovali.
Právě cílem celé edukace však bylo tuto cestu společně zahájit. Po vydatném obědě následovaly praktické workshopy. Účastníci si postupně prošli jednotlivé skupiny živin, zopakovali si čtení etiket na potravinách a začali pracovat s aplikací Kalorické tabulky.
S naší edukační sestřičkou Bětkou se zaměřili na sacharidy, odvažovali si přílohy a porovnávali doporučené porce s těmi, které si běžně servírují sami.
Beáta účastníkům ukázala, že při hodnocení obsahu tuků v potravinách se nelze spoléhat pouze na odhad nebo
první dojem, ale že je důležité číst etikety.
S Janou se věnovali hledání bílkovin v
potravinách a jejich zařazování do jídelníčku.
Nutrčií terapeutka Iveta je pak provedla světem vlákniny a společně porovnávali její množství v různých potravinách.
V odpoledních hodinách následovala procházka s holemi na nordic walking. Společně jsme ušli přibližně 4 km v krásném prostředí královéhradeckých lesů.
V sobotu se všichni těšili na příjezd Vaška Tesaře, nutričního terapeuta a trenéra, který za námi přijel až z Brna. Poutavě účastníkům přiblížil blahodárné účinky pravidelného pohybu a ukázal jim cviky, které je možné bezpečně provádět i doma.
Dopolední workshop byl opět věnován stravě. Účastníci si s pomocí aplikace Kalorické tabulky vytvářeli vlastní jídelníčky šité na míru. Po obědě se někteří sami přesvědčili, že i krátká pohybová aktivita po jídle může pomoci snížit hodnoty glykémie, které po obědě přirozeně stoupají.
Odpoledne jsme se společně podívali na křivky ze senzorů. Účastníci se učili, čeho si na záznamech všímat, jak informace ze senzoru vyhodnocovat a jak je využít v běžném životě.
Program byl opravdu nabitý a účastníci odcházeli s množstvím nových informací, praktických zkušeností i konkrétních nápadů. Každý z nich si na závěr promyslel svou malou akci — jednoduchý krok, kterému se bude věnovat v následujících dnech, aby se na své cestě za zdravím posunul zase o kousek dál.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Děkujeme všem účastníkům za aktivní zapojení, otevřené sdílení zkušeností a skvělou atmosféru.
Věříme, že si každý odnesl nejen nové informace, ale především inspiraci a praktické dovednosti pro každodenní život. Setkání se neslo v přátelské, podporující a velmi otevřené atmosféře. Děkujeme všem účastníkům za důvěru, aktivní zapojení a sdílení osobních zkušeností.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zpětná vazba účastníků:
Dobrý den, ráda bych Vám všem strašně moc poděkovala za to, co jste všechno pro nás připravili. Byly to úžasné 2 dny, ze kterých si odnášíme co jíst, jak se hýbat a že smích a dobrá nálada je pro život to nejlepší. A teď už je to jen na nás, jak se budeme snažit a co všechno pro to budeme dělat. Moc děkujeme i za ty krásné fotky, jsou bezva. Mějte se krásně a ještě jednou moc děkuji.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vážené dámy, ještě jednou Vám mnohokrát děkuji za perfektně zorganizované dvoudenní edukační setkání. Těším se na následující online setkání 10. 6. 2026. Děkuji. Mějte krásné krásné dny.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Dobrý den, EDU-REDU organizační týme, myslím si, že je na nás, účastnících, Vám poděkovat za skvělý DIA víkend a spoustu informací, kterými jste nás zahrnuli.
Jsem 8 let v péči paní doktorky. Od samého počátku se setkávám s velmi profesionálním a také příjemným přístupem, stejně to hodnotili další účastníci workshopu. Snaha vzdělávat pacienty formou různých setkání v minulých letech vyvrcholila letošní dvoudenní akcí. Program byl oba dny našlapaný přednáškami o diabetu a jak mu čelit vlastní životosprávou. Účastnil jsem se většiny předcházejících akcí zaměřených na jednotlivá témata, ale tentokrát to bylo koncentrované know-how a v takové intenzitě, že poznámkové bloky účastníků byly plné. Osobně pro mne byly přínosné dvě věci: práce s kalorickými tabulkami a s tím související sestavování osobního jídelníčku a potom i účast fyzioterapeuta, který pro nás připravil cvičení pro domácí prostředí tak, abychom si protáhli celé tělo a byli v dobré kondici. Součástí workshopu byla i velmi zajímavá přednáška o motivaci ke změnám tak, abychom dokázali čelit úspěchům i neúspěchům ve změnách životosprávy a jídelníčku a nakonec i stanovení individuálního a splnitelného cíle v dalších týdnech. Atmosféra celého setkání byla nádherná, pozitivní, vtáhla nás to všechny do děje, byla i spousta legrace. Dlouho jsem nezažil takovou partu výborných lidí. Přál bych si v příštím roce opakování, bude-li to možné. Skláním se před spoustou práce a pečlivosti, kterou celý organizační tým vynaložil, oceňuji výbornou atmosféru i velkou otevřenost všech účastníků, když hovořili o svých zkušenostech a úsilí bojovat dál.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Dobrý den, moc děkuji za velmi přínosnou edukaci a příjemně vedený workshop. Oceňuji srozumitelné vysvětlení počítání kalorií, zásad zdravého životního stylu i praktické rady týkající se pohybu a života s diabetem. Velkým přínosem byla možnost získat informace jak od lékařů, tak od nutričních specialistů, kteří vše vysvětlovali lidsky, odborně a zároveň velmi motivujícím způsobem. Workshop mě pomohl lépe porozumět tomu, jak správně pracovat se stravou, pohybem a celkovou péčí o zdraví v každodenním životě. Děkuji za vstřícný přístup a podporu. 💚💚💚 Velmi oceňuji také přístup celého týmu – propojení s pacienty bylo naprosto skvělé. Celá edukace probíhala v přátelské a podporující atmosféře, člověk se cítil vyslyšený, pochopený a nebyl jen „dalším pacientem“. Právě lidský přístup, empatie a opravdový zájem o klienty byly jedním z největších přínosů celého workshopu.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Přednáška o stravě a motivaci.
Cvičení s vlastní vahou se zkušeným trenérem.
Při přednášce o senzorech a tom, jak lze snížit glykémii, jsme ihned vyzkoušeli efekt pohybu.
Procházka lesem s NW holemi.
Procházka lesem s NW holemi.
Workshop: Jak si sestavit jídelníček a jak si spočítat kalorie?
Sdílení vlastních zkušeností s ostatními je největším přínosem skupinové edukace.
